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ejercicio pareja

PORQUE UNA PAREJA QUE ENTRENA JUNTA PERMANECE JUNTA.

Entrenar juntos ayuda a liberar más endorfinas, la sustancia de la felicidad.

Desde conseguir juntos el objetivo de peso ideal hasta liberar el estrés que produce la planeación de la boda, el entrenar juntos siempre es una buena idea. Al menos así lo afirma Óscar Aníbal Cañas, entrenador de La Grotta Crossfit.

“Se olvida de lo que sucede afuera y la emoción de tener a la persona que amas a tu lado dentro del gimnasio te permite verla con ojos distintos, valorar su esfuerzo y compartir una misma pasión, hace que el amor crezca”, añade Cañas.

Y no puede ser más cierto, muchos estudios avalan esta actividad. La universidad de Oxford encontró que quienes entrenaban con su pareja liberaban más endorfinas que aquellas que lo hacían de manera individual.

Para Gabriela, el principal beneficio, además de conseguir unos brazos definidos que lucían bien con cualquier vestido de novia fue la motivación.

“A veces uno de los dos no tiene ánimos o está cansado y el otro lo convence, le transmite esa energía y lo ayuda a dar el mejor esfuerzo”.

Óscar y Gabriela empezaron a entrenar unos meses después de haberse comprometido. Él confiesa que querían hacer un ejercicio que ninguno de los dos hubiese practicado antes, ella era una bailarina profesional de salsa y él instructor de gimnasio, así que el crossfit era algo nuevo, decidieron probarlo y les gustó tanto que Óscar decidió viajar a Panamá para obtener su certificación para convertirse en entrenador.

“Un entrenamiento de crossfit le brinda tantas sensaciones; ira, frustración, alegrías, logros, coraje, es saber cómo reaccionará la otra persona ante dificultades. Entrenar en pareja tiene tantos beneficios, muchas veces los conflictos empiezan por no tener algo en común que compartir”, Óscar Aníbal Cañas, entrenador de Crossfit.

Deportes para practicar en pareja

1. CROSSFIT

Este ejercicio de alta intensidad es mucho más beneficioso en pareja, los ayuda a motivarse, perder más peso y a tonificar todo el cuerpo.

2. BAILE

Cuando uno de los dos no puede bailar (o los dos), esta actividad les ayuda a darle más espontaneidad a su relación, libera estrés y a perder muchas calorías.

3. CORRER

Correr en pareja también tiene sus beneficios. Ayuda a mejorar la marca del otro, brinda consejos de resistencia y a mejorar los tiempos de cada uno.

4. ZUMBA

Una de las disciplinas con más auge, para los que pueden y no bailar. A diferencia del baile tradicional, el zumba tiene movimientos más controlados que brinda mejor tonicidad.

5. YOGA

La sensación de bienestar y calma que invade después de una sesión de Yoga… No tiene precio. Y poder compartirlo en pareja, menos.

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