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Mujer & Salud

Este es el mejor momento del día para hacer ejercicios

Redacción web / DEM

viernes 14, julio 2017 - 6:25 pm

Muchos se debaten entre que la mañana o la tarde son los mejores momentos para hacer ejercicios, pues bien, esto es lo que dicen los científicos.

Investigaciones demuestran que hacer ejercicio en horas de la tarde tiene más beneficios al cuerpo que cuando el esfuerzo de hace en la mañana o en ayunas.

NO es cierto que se quema más grasa si uno está en ayunas, tampoco es cierto que te puede ayudar más, pues el esfuerzo al hacer ejercicios por la tarde es menor después del mediodía, entonces, lo haces con más gusto y con una sonrisa en el rostro.

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También, hacer ejercicio por la tarde puede ayudarte a dormir.

Dicen que estos beneficios están ligados al ritmo circadiano, que hace que la temperatura corporal aumente en el día.


Los cicardianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo aproximado de 24 horas y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo.

 




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