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Mujer & Salud

Miedo a la oscuridad, consejos para superarlo

Revista VidaSana

sábado 28, octubre 2017 - 12:00 pm

Para muchos niños la noche es sinónimo de miedos. Como habitualmente se encuentran solos y están a oscuras, dormir les resulta amenazante. Así, más que un momento de descanso y lindos sueños, las horas nocturnas transcurren de susto en susto. ¿Cómo ayudarlos?

Con amor, paciencia e imaginación podrás hacer que los pequeños superen el miedo a la oscuridad. Te mostramos algunas recomendaciones que puedes tomar en cuenta.

Juegos para vencer la oscuridad

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Realiza juegos que juegos que impliquen vendarse los ojos, como el gallinita ciega, reventar una piñata. Estas actividades permiten interactuar con el mundo sin utilizar la vista. También se pueden hacer juegos en la semipenumbra, como sombras con las manos. Y en la penumbra se pueden contar cuentos o hacer juegos como reconocer objetos a través del tacto.

Dejar encendida alguna luz tenue


Lo recomendable es que casi no ilumine, sólo de un poco de claridad a la habitación. Si el pequeño se despierta con miedo encienda esta luz, y no la principal. Es muy importante no encender la luz como solución. También puedes hacer uso de figuras fluorescentes y pegarlas en el techo o la pared de la habitación. Puedes recrear un ambiente cálido.

Rutinas relajantes

Antes de dormir incluye un baño, contar un cuento, tomar un vaso de leche. Las rutinas relajan y ayudan al niño a conciliar el sueño.

Acompañar al pequeño

No obligues al niño a hacer algo que no quiera en la oscuridad -por más que sea con el supuesto fin de vencer sus miedos-, ni amenazarlo con el posible castigo de encerrarlo a oscuras en su habitación. Por el contrario, hay que felicitarlo por sus gestos de valentía y por cada noche que duerma en la oscuridad.

 

Fuente: www.vidasana.sv




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