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miércoles 14, enero 2015 | 4:15 pm

Dr. Edward S. Wollants
Dra. Mirella S. de Wollants

¿Qué es un estilo de vida saludable? Se define como el conjunto de procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de las personas y grupos de personas que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y una vida satisfactoria.

Algunas de las conductas que conllevan a un estilo de vida saludable son:

· Tener sentido de vida, objetivos de vida, plan de vida y satisfacción con la vida.

· Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia e identidad y el deseo de aprender cada vez más.

· Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.

· Procurar una alimentación y nutriciòn adecuadas para uno mismo y la familia.

· Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.

· Ser capaces de autocuidarnos.

· Dormir por las noches, de cada día, entre 8 a 10 horas.

· Aplicar hàbitos de higiene a nuestro cuerpo y durante la manipulación de alimentos para mi mismo y para otros.

· Controlar los factores de riesgo como sedentarismo, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés, y algunas enfermedades como obesidad, hipertensión arterial y diabetes.

· Ocuparse en el tiempo libre y disfrutar del ocio como un cambio de actividad.

· Aprender a vivir en comunidad, respetando las reglas y normas sociales y jurìdicas establecidas en ella, como una forma de lograr la paz en el entorno.

· Fomentar la comunicación y participación a nivel familiar y social.

· Accesar a programas de bienestar, salud, educación, cultura, recreación, entre otros.

· Trabajar para lograr seguridad econòmica en el camino del bien.

· Mantener un comportamiento sexual responsable.

· Colaborar en el cuido del medio ambiente que nos rodea.

· Practicar constantemente actitudes que conduzcan a superar el miedo que está detrás del estrés.

La estrategia para desarrollar este estilo de vida saludable es, en un solo término, un compromiso individual y social, convencidos de que solo así se satisfacen las necesidades fundamentales, se mejora la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano.