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Mujer & Salud

Saltar la cuerda te genera muchos beneficios

Revista VidaSana

domingo 15, octubre 2017 - 8:00 am

Seguramente cuando estabas pequeño jugabas a saltar la cuerda, ¿y quién dice que no se puede hacer de grande? Saltar la cuerda es una de las actividades que te generan los siguientes beneficios para tu salud.

  • Es un ejercicio que fortalece tu sistema respiratorio, óseo y cardiovascular.
  • Eleva fácilmente las pulsaciones.
  • Acelera el metabolismo.
  • Involucras todos los músculos del cuerpo.
  • Ayuda a perder grasa corporal.
  • Te permite variar el ritmo y la velocidad con la que saltas.
  • Mejora el equilibrio y la coordinación.
  • Quemas muchas calorías en poco tiempo.
  • Puedes hacerlo donde quieras, no tendrás la excusa para practicarlo, lo único que necesitas es unos zapatos que amortigüen la pista al saltar, tener las rodillas un poco flexionadas y hacer el movimiento con la muñeca para girar la cuerda.

Ahora que ya lo sabes, anímate y diviértete con este magnífico ejercicio cardiovascular.

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Fuente: www.vidasana.sv




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