Mujer & Salud

Todos los tips que necesitas saber para practicar ejercicio en las mañanas

viernes 6, julio 2018 - 2:00 pm

Si eres de los que prefiere realizar actividad física en las primeras horas del día, compartimos algunos consejos que definitivamente, te serán útiles:

 Adelanta la alarma

Para ganar tiempo, adelanta 15 minutos tu alarma y practícalo por una semana para que puedas adaptarte; luego, adelanta otros 15 minutos. ¡Listo! ahora tendrás 30 minutos para hacer ejercicio.

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Duerme más temprano
Con ello no  le quitarás tiempo a tu descanso y levantarte temprano te será más fácil.

Prepárate la noche anterior
Escoge y alista la ropa, deja llaves, cartera y maletín en la salida, esto te ayudará a ahorrar tiempo para realizar la rutina de ejercicios tranquilamente y sin preocupaciones.


Utiliza la ropa apropiada
Asegúrate de practicar tu actividad física con comodidad. Puedes usar pants o shorts.

Mantente activo los fines de semana
Puedes seguir un programa de ejercicios en casa para evitar el sedentarismo del fin de semana con el propósito de ser más disciplinado y reforzar tu trabajo. 

Si te lo propones, lograrás un cuerpo más uniforme y disciplinado.

Desayuno es importante
El desayuno es indispensable,  es el principal aporte de energía para tu cuerpo,  evita la comida grasosa preferiblemente consume alimentos  ricos en carbohidratos, como yogur, panes de harina integral y cereales.

 

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